Δέκα βήματα για υγιή γόνατα.

Παρασκευή, 20 Ιανουάριος 2017 19:22.


Δέκα βήματα για υγιή γόνατα.1. Κάνετε προθέρμανση και διατάσεις πριν την άσκηση. Αυτό βοηθάει την άρθρωση του γόνατου με πολλούς τρόπους: Αυξάνεται η κυκλοφορία του αίματος και του λεμφικού υγρού μέσα και έξω από τις δομές τις άρθρωσης και τους παρακείμενους μαλακούς ιστούς αλλά και διασφαλίζεται ότι οι μύες και οι σύνδεσμοι του γόνατου δεν είναι πολύ σφιχτοί. Σαν αποτέλεσμα,

Οι...κρυμμένοι θησαυροί της άσκησης

Δευτέρα, 16 Ιανουάριος 2017 21:12.


Οι...κρυμμένοι θησαυροί της άσκησηςΕίναι γενικά αποδεκτό ότι η άσκηση μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την εμφάνισή σας, αλλά έχετε ποτέ σκεφτεί πόσο θετικές αλλαγές επιφέρει στον εσωτερικό σας κόσμο;

Ίσως βέβαια ξεχνάτε αυτά τα οφέλη, επειδή δεν μπορείτε να τα δείτε ή να τα αγγίξετε.

Αθλητής με «κακή ψυχολογία»!

Σάββατο, 14 Ιανουάριος 2017 18:18.

Αθλητής με «κακή ψυχολογία»!Στο τέλος του αγώνα συνηθίζουμε να χρησιμοποιούμε τη φράση: «φταίει η κακή μας ψυχολογία». Όταν η απόδοση είναι μειωμένη αποδίδουμε την αιτία σε ψυχολογικά «φαινόμενα»: «δεν έχει καλή ψυχολογία-είναι αδύναμος ψυχολογικά!». Και την επόμενη ημέρα πηγαίνει στην προπόνηση για να δουλέψει την «κακή του ψυχολογία». Και πώς δουλεύεται;

Μυικός πόνος και αποκατάσταση μετά από την προπόνηση

Κυριακή, 08 Ιανουάριος 2017 18:24.

Μυικός πόνος και αποκατάσταση μετά από την προπόνηση Είναι συχνο φαινόμενο σε αθλουμένους αλλά και αθλητές, ύστερα από έντονη προπόνηση ή προπόνηση μετά από διαστήματα αποχής να επέρχεται μυικό πιάσιμο ή ακόμη και μυικός πόνος. Τί ξεχωρίζει το μυικό πιάσιμο από τον μυικό πόνο;

Διατροφή μετά τις γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς

Παρασκευή, 06 Ιανουάριος 2017 14:23.

Διατροφή μετά τις γιορτές των Χριστουγέννων και της ΠρωτοχρονιάςΟι γιορτές περάσανε και σύμφωνα με στατιστικές έρευνες συνήθως μας αφήνουνε ως «δώρο» 1,5- 2 κιλά επιπλέον. Οι μέρες των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς περιλαμβάνουν πολλά γλυκά, όπως μελομακάρονα, δίπλες και κουραμπιέδες, αλλά και τρόφιμα πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά, αφού τα γεύματα περιλαμβάνουν κυρίως κόκκινο κρέας και μάλιστα χοιρινό.

Χριστουγεννιάτικο 10′ Minute fitness

Τετάρτη, 04 Ιανουάριος 2017 11:01.


Χριστουγεννιάτικο 10′ Minute fitnessΣύμφωνα με τα ευρήματα έρευνας που διεξήγαγε σε περισσότερους από 1000 ανθρώπους, γνωστή φίρμα συμπληρωμάτων διατροφής, παρατηρήθηκε ότι η υπερβολική κατανάλωση φαγητού και ποτού τις ημέρες των εορτών, μπορεί να κάνει τα κιλά που παίρνουμε να μείνουν μαζί μας μέχρι και τέσσερις μήνες.

Γιατί κάποιοι είναι τυχεροί και κάποιοι άλλοι όχι;

Δευτέρα, 02 Ιανουάριος 2017 18:34.

Γιατί κάποιοι είναι τυχεροί και κάποιοι άλλοι όχι;Επειδή σε περιόδους σαν τις σημερινές χρειαζόμαστε όση περισσοτερη τύχη μπορούμε να βρούμε παραθέτω ένα παλαιότερο και πολύ ενδιαφέρον άρθρο άρθρο που δημοσιεύτηκε το 2008, τη χρονιά που ξεκίνησε η παγκόσμια κρίση, στο Riders Digest.

Μια Νέα Χρονιά σε ένα Δύσκολο Περιβάλλον Συμβουλές για μια Καλή Χρονιά

Σάββατο, 31 Δεκέμβριος 2016 15:16.

Το 2017 είναι μια ιδιαίτερη χρονιά σε ένα ασταθές περιβάλλον τόσο στην χώρα μας όσο και παγκόσμια, σε συνέχεια μιας σειράς δύσκολων ετών.

Τα τελευταία 7 χρόνια έφεραν βίαιες αλλαγές στη κοινωνία και στη ζωή μας. Πράγματα που θεωρούσαμε δεδομένα εξαλείφονται ή έχουν πάψει να υπάρχουν.

Οι θερμίδες των γιορτών: Mύθοι και αλήθειες

Δευτέρα, 26 Δεκέμβριος 2016 22:26.

Οι θερμίδες των γιορτών: Mύθοι και αλήθειεςΟι γιορτινές μέρες έφτασαν και όλοι μας ανυπομονούμε να ξεκουραστούμε και να απολαύσουμε τη Χριστουγεννιάτικη ατμόσφαιρα! Τα Χριστούγεννα όλοι μας τα έχουμε συνδέσει με όμορφες μυρωδιές και γεύσεις, από τότε που ήμασταν παιδιά.

Ροή ειδήσεων

Η πιο γλυκιά σελίδα

SFbBox by afl odds

tip

Εγγραφείτε στη mailing List για να ενημερώνεστε για τις δραστηριότητες του athlisis στο e-mail σας.

Η Συνταγή της Εβδομάδας


kotopoulo-light-manitaria-kalampiki-krema

Κοτόπουλο με μανιτάρια και καλαμπόκι